เคล็ดลับการถนอมดวงตาให้สวยสดใส

เคล็ดลับการถนอมดวงตาให้สวยสดใส

สภาพผิวรอบดวงตามีผลต่อความงามของใบหน้าเป็นอย่างมาก และบ่งบอกสภาพของสุขภาพได้อย่างเด่นชัด เพราะคนที่มีสุขภาพดี พักผ่อนเพียงพอมักมีผิวรอบดวงตาเต่งตึง ไม่มีร่องรอยลึก หมองคล้ำ คนที่ไม่ค่อยถนอมดวงตาอาจจะมองข้ามละเลยการดูแลดวงตา ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวรอบดวงตาไม่เปล่งปลั่ง ลูกตาขาวไม่สดใส เรามาเริ่มต้นใส่ใจดวงตากันตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้คุณดูอ่อนวัยได้อีกมากเลยทีเดียว

พักสายตาที่อ่อนล้า

คนที่จ้องอะไรนานๆ เช่นดูโทรทัศน์ หรือทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะรู้สึกว่าดวงตาแห้ง กล้ามเนื้อรอบดวงตาล้า และอาจมีอาการบวมเกิดขึ้นได้ ควรหยุดพักสายตาเป็นระยะๆ ประมาณ 10-15 นาที ทุก 2-3 ชั่วโมง ด้วยการปลดปล่อยตาไปไกลๆ และหากิจกรรมอื่นๆ ทำ พยายามกระพริบตาบ่อยๆ เพราะการกระพริบตาเท่ากับเป็นการบริหารดวงตา

รักษาความสะอาดให้หมดจด

การแต่งหน้าเป็นเรื่องคู่ความงามสำหรับผู้หญิง ควรเลือกใช้อายแชโดว์ และมาสคาร่าที่แน่ใจแล้วว่าไม่แพ้ เมื่อเราแต่งหน้าก็ต้องหมั่นชำระล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจด อย่าให้มีเครื่องสำอางตกค้าง ทุกครั้งที่ใช้มาสคาร่าควรเช็ดออกด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอาง รอบดวงตา หรือปิโตรเลียมเจล ซึ่งนอกจากจะชำระได้หมดจดแล้ว ยังเป็นการบำรุงขนตาให้แข็งแรงไปในตัวด้วย

หากตาคู่สวยต้องเผชิญมลพิษ

เมื่อเกิดความระคายเคืองดวงตา จากฝุ่นผงควร ใช้วิธีล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำยาล้างตา โดยกรอกตาไปมาในน้ำ ไม่ควรขยี้ตา หรือใช้ยาหยอดตาบ่อยๆ โดยไม่จำเป็น กรณีที่จำเป็นต้องใช้ยาหยอดตาอย่าไปหยิบยืมใคร เพราะอาจติดเชื่อโรคได้ง่าย และเมื่อเปิดใช้แล้ว ให้ปิดฝาให้สนิท ยาหยอดตาที่เปิดใช้แล้วมีอายุไม่เกิน 1 เดือน เพราะอาจเกิดการปนเปื้อนได้

อาหารบำรุงสายตา

การเลือกทานอาหารก็มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้ด้วยเช่นกัน วัตถุดิบบางอย่างที่ใช้ในการปรุงอาหารนั้นมีคุณประโยชน์ต่อสายตาอยู่มาก บางอย่างเราอาจจะพอรู้ แต่ก็มีบางอย่างที่เรายังไม่รู้ เพราะฉะนั้นแล้วมาอ่านดูว่ามีอาหารและวัตถุดิบใดบ้าง ที่จะช่วยบำรุงดวงตาของเราคู่นี้ให้ดีและสวยสดใสไปอีกนาน

- บลูเบอร์รี่ ผลไม้ที่ดีต่อสายตามากๆและหาซื้อได้ไม่ยากเลย แค่ซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน คุณก็จะได้รับสารอาหารแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแล้ว

- มันเทศ ของดีราคาย่อมเยาที่พ่อค้าเขาเดินขาย วิตามินในมันเทศจะช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืด

- เวลาทำกับข้าวอย่าลืมใส่หัวหอมแดงลงไปด้วย เพื่อให้สารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทินในหอมแดงจะช่วยป้องกันต้อหินให้คุณ

- กินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดโอเมก้า-3 ที่จำเป็นสำหรับบำรุงสายตา

- กินผักใบเขียวเป็นประจำทุกวัน ผักใบเขียวเป็นแหล่งรวมของสารลูเทอินและซีอาแซนธินที่ช่วยลดความเสี่ยงโรค ต้อกระจกและยิ่งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในกระบอกตาได้ด้วย (คนที่เกลียดผักคงต้องพยายามหน่อยน่ะ)

- ผักบีตสดๆ เป็นของขวัญชั้นดีที่จะมอบให้ดวงตาของตัวเองได้ ผักชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องหลอดเลือดในกระบอกตา ทำให้ตาคุณมีเลือดไปเลี้ยงอย่างสมบูรณ์ ทำให้ตาคุณสวยและใส

- กินผักโขมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผักชนิดนี้มีสารลูเทอิน ซึ่งจะช่วยป้องกันต้อกระจกและภาวะศูนย์กลางประสาท

- ส้ม มะเขือเทศ และพริกหวานนั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก อีกทั้งช่วยในการไหลเวียนเลือดในดวงตา

- กะหล่ำปลีชนิดสีเขียวเข้ม ผักขม หัวผักกาดเขียวและบล็อคโครี่นั้น มีคุณประโยชน์ คือให้วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาให้มีประกายที่สดใส มีเบต้าแคโรทีน

- ถั่วสีน้ำตาลแดง นั้นเพรียบพร้อมไปด้วยสังกะสีที่ดีต่อสายตา อีกทั้งวิตามินเอก็เป็นส่วนช่วยปกป้องเยื่อชั้นในของลูกตา

- อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันและเฮเซิลนัต อุดมไปด้วยวิตามินอี และมีคุณประโยชน์มากมายในการช่วยป้องกันสายตา วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่า เป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ให้ผลในการป้องกันการทำลายของเซลล์ และยังช่วยในการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ ที่อวัยวะต่างๆ เช่น เซลล์ของตา ตับ เพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานและอายุการใช้งานของอวัยวะเหล่านี้นานขึ้น

- โฮลเกรน คือ ธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อย นั้นมีเส้นใยอาหารสูง โดยเฉพาะข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง งา ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ที่อุดมด้วยวิตามินอี วิตามินบีรวม แร่ธาตุต่างๆ และใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ เสริมสร้างระบบประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงสมบูรณ์

- อาหารที่อุดมด้วยซัลเฟอร์ (Sulfur) เช่น ไข่ กระเทียม หน่อไม้-ฝรั่ง ช่วยบำรุงสายตา และรักษาสายตาให้เป็นปกติ

- กรดไขมันโอเมก้า -3 และ 6 ช่วยป้องกันตาแห้ง พบในน้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา เป็นต้น

- กะเพรา ประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดนะครับ เช่น วิตามินซี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซื่ยม รวมทั้งเบต้าโรทีนสุงด้วยครับ ซึ้งสารนี้จะช่วยเปลื่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายของคนเรา จึงช่วยบํารุงสายตาได้อย่างดี

- ขี้เหล็ก ดอกตูมและใบอ่อนนิยมใช้เป็นอาหาร เช่น แกงขี้เหล็ก และลวกเป็นผักจิ้มในใบขี้เหล็กมีเบต้าแคโรทีนสุง นอกจากช่วบํารุงสายตาแล้ว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ

- แครอท มีเบต้าแคโรทีนสูง จึงเป็นประโยชน์ต่อสายตาโรคเฉพาะโรคตาฟาง

- ไข่แดง มีลูทีนและซีแซนทีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

เมื่อดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เราก็ต้องไม่ปล่อยให้ดวงตาเสื่อมสภาพไปก่อนวัย หากเรารู้จักวิธีการบำรุงสายตาแล้ว ควรจะหมั่นดูแลเป็นพิเศษ และสม่ำเสมอ เพราะจะช่วยให้สายตาของคุณนั้นมีสุขภาพที่ดีและมองดูสดใสอยู่ตลอดเวลา

ราคา 1000 บาท

สอบถามรายละเอียด

โทร 085-9083178 วราพร

http://pannfitbeautyeyeshadow.blogspot.com/

แต่งตาให้โตสวยโดนใจ คุณทำได้ง่าย ๆ แค่ ใน 7 สเต็ป

แต่งตาให้โตสวยโดนใจ คุณทำได้ง่าย ๆ แค่

ใน 7 สเต็ป

          จะแต่งหน้าให้เด้ง ให้เจิด ให้เกิด มีส่วนประกอบของใบหน้าที่ต้องให้ความสำคัญจริง ๆ อยู่แค่ไม่กี่จุด และหนึ่งจุดในนั้นก็คือดวงตาค่ะ ดวงตาที่ดูกลมโตและสดใสจะทำให้คุณดูสวยสะดุดตาขึ้นมาได้ทันที แต่ถ้าใครยังไม่รู้ว่าจะแต่งตาให้ดูโตได้อย่างไร มาฝึกแต่งตาให้โตสวยโดนใจ

ตั้งแต่สเต็ปแรกถึงสเต็ปสุดท้ายไปพร้อม ๆ กับเราเลยค่า

         สเต็ปที่ 1

          เริ่มจากการจัดทรงคิ้วให้ได้รูป โดยใช้แหนบถอนขนคิ้วที่ขึ้นรก ๆ อยู่ใต้แนวคิ้วออกไป แค่กำจัดขนคิ้วตรงนี้ออกไปไม่กี่เส้น ก็จะทำให้ดวงตาของคุณดูคลีน และดูเด่นขึ้นกว่าเก่าได้แล้วล่ะ

         สเต็ปที่ 2

          จัดการกับทรงคิ้วเรียบร้อยแล้ว ก็ให้เขียนคิ้วด้วยดินสอเขียนคิ้วหรือที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น ตรงไหนแหว่งตรงไหนจางก็เติมลงไปให้เต็มเลยจ้า ก็จะได้คิ้วเข้มเป็นทรงสวยชัดเจนกว่าเดิมแล้ว
         สเต็ปที่ 3

          กลบความคล้ำด้วยคอนซีลเลอร์โทนสีพีช ที่จะช่วยกลบหมองคล้ำ และรอยเส้นเลือดที่มองเห็นเป็นสีม่วง ๆ น้ำเงิน ๆ ได้ดี

         สเต็ปที่ 4

          ทาเปลือกตาด้วยอายไพร์มเมอร์ จะช่วยปรับทั้งสีผิวและพื้นผิวของเปลือกตาให้สม่ำเสมอ ทำให้อายแชโดว์ติดทนนานขึ้นด้วยนะ

         สเต็ปที่ 5

          ลองแต่งลุคซอฟต์สโมกกี้อาย โดยใช้โทนสีสดสวยของอัญมณี อย่างสีทอง ม่วง น้ำเงิน หรือเขียว เน้นแต่งให้เข้มตรงส่วนของตรงกลางเปลือกตาและแนวขนตา โดยใช้อายแชโดวเฉดที่เข้มที่สุดแต้มตรงกลางเปลือกตา แล้วค่อย ๆ เบลนด์ให้สีเฟดออกไปข้าง ๆ จะทำให้ตาทั้งดูโตและยาวขึ้นด้วยค่ะ

         สเต็ปที่ 6

          กรีดอายไลน์เนอร์สีดำหรือน้ำตาลเข้มที่แนวขอบตาบน รวมทั้งขอบตาล่างก็ให้ใช้อายไลน์เนอร์แบบดินสอสีขาว สีเนื้อ หรือสีมุกวาดที่ขอบตาล่างด้านใน ส่วนหัวตาแต้มด้วยไฮไลท์เตอร์เบา ๆ         สเต็ปที่ 7

          ดัดขนตาให้งอนเด้ง จะเลือกแค่ปัดมาสคาร่าหรือจะติดขนตาปลอมก็ได้นะจ๊ะ ถ้าเป็นการปัดมาสคาร่าก็เลือกสูตรที่เพิ่มทั้งความหนาและความยาว ปัดรอบแรกให้ทำมือยึกยักไปด้วย จะช่วยให้มาสคาร่าเกาะขนตาได้ดีขึ้น เมื่อรอบแรกแห้งสนิทดีแล้ว ให้ปัดรอบสองทับอีกทีค่ะ
          ถ้าทำตามมาครบทุกขั้นตอนแล้วลองไปส่องกระจกดูใหม่อีกที รับรองคราวนี้ดวงตาของคุณจะกลมโตคมสวยปิ๊ง ๆ เลยล่ะค่า

ราคา 1000 บาท

สอบถามรายละเอียด

โทร 085-9083178 วราพร

http://pannfitbeautyeyeshadow.blogspot.com/

วิธีบำรุงผิวให้สวยใสสุขภาพดี ง่ายๆ 5 ขั้นตอน

วิธีบำรุงผิวให้สวยใสสุขภาพดี ง่ายๆ 5 ขั้นตอน 

วิธีบำรุงผิว 5 ขั้นตอน 1. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ อาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อผิวมากกว่าเครื่องสำอางใดๆ ดังนั้น เราจึงควรเลือกอาหารที่จะช่วยดูแลสุขภาพผิวพรรณอย่างถูกต้อง  เช่น อาหารอุดมวิตามินเอ เช่น นมสด ผลิตภัณฑ์จากนม ตับ  ฟักทอง แคร์รอต ผักบุ้ง ตำลึง อาหารพวกนี้นอกจากจะ ช่วยทำให้ผิวสวยแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อ ในร่างกายอีกด้วย • อาหารอุดมด้วยวิตามินบี เช่น เนื้อปลา เป็ด ไก่ ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ • อาหารอุดมด้วยวิตามินซี เช่น ผักผลไม้ทั้งหลาย วิตามินซี ในผักผลไม้จะช่วยทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน • อาหารอุดมด้วยวิตามินอี เช่น จมูกข้าวสาลี ธัญพืชต่างๆ  วิตามินอีจะช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน ป้องกันแผลเป็น • น้ำมันปลา ซึ่งมีกรดไขมันโอเมกา-3 จะช่วยฟื้นฟูผิวให้ ดูมีสุขภาพดี • ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ ความชุ่มชื้นแก่ผิว  2. ทำอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ แม้อารมณ์จะมีความสำคัญโดยอ้อมกับผิวพรรณ แต่ก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่สำคัญ เพราะถ้าอารมณ์หงุดหงิด โกรธง่ายจะทำให้ระบบ การไหลเวียนเลือดไม่ดี ท้องอืดเฟ้อ อาหารไม่ย่อย   ไม่อยากอาหาร ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ  จึงส่งผลให้สุขภาพผิวแย่ไปด้วย  3. พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ใบหน้าดูสดใสเต่งตึง   เนื่องจากผิวได้รับการซ่อมแซมในระหว่างหลับอย่างเต็มที่   การพักผ่อนในที่นี้ยังรวมถึงการผ่อนคลายในรูปแบบต่างๆ ด้วย  เช่น การเล่นโยคะ บริหาร่างกาย นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ เป็นต้น    4. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้โลหิตนำพาออกซิเจน ไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยขับถ่ายพิษหรือของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อได้ ผิวพรรณจึงดูสดใส เปล่งปลั่ง และมีเลือดฝาด    5. ดูแลความสะอาดของผิวพรรณ เป็นวิธีช่วยเพิ่มเสน่ห์ของผิวพรรณได้อีกทางหนึ่ง  เพราะจะทำให้ผิวสดชื่นปลอดจากเชื้อโรคหรือเชื้อราที่ทำให้เกิด โรคผิวหนัง การอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิพอเหมาะ  (ประมาณ 38 องศาเซลเซียส) จะช่วยทำความสะอาดผิวหนังได้ดีมาก  และยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แต่หากอาบน้ำอุ่นจัด เป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้อ่อนเพลียได้ง่าย สำหรับสบู่ที่ใช้ทำความสะอาดผิวควรมีค่า pH5 หรือน้อยกว่านั้นและควรหลีกเลี่ยง การใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำชนิดโฟม เพราะทั้งสบู่ที่มีฤทธิ์แรงและ โฟมจะทำลายไขมันตามธรรมชาติที่เคลือบอยู่บนผิว ทำให้ผิวแห้ง  หลังอาบน้ำควรทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วตัว เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว ราคา 1000 บาท สอบถามรายละเอียด โทร 085-9083178 วราพร http://pannfitbeautyeyeshadow.blogspot.com/

การดูแล “ผิวใต้ตา”

การดูแล “ผิวใต้ตา”

สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายท่าน อาจจะชอบดูแลผิวหน้า ประทินผิวลดริ้วรอย ใช้กันแดดกลัวผิวคล้ำ กระมาหา ฝ้ามาเยือน แล้วรู้หรือไม่ว่า การใช้ Eye Cream หรือครีมบำรุงรอบดวงตานั้น ก็สำคัญไม่แพ้กับผิวหน้าส่วนอื่น ๆ เลยนะคะ ไหน ๆ เราจะดูแลผิวหน้าทั้งที ก็ดูแลผิวรอบดวงตาไปด้วยเลยดีกว่า

การดูแลผิวรอบดวงตา ใต้ตา อันที่จริงแล้ว ควรจะเริ่มดูแลตั้งแต่อายุยังน้อย ยังไม่มีริ้วรอยใด ๆ เพื่อเป็นการป้องกันริ้วรอยที่จะเกิดขึ้นก่อนวัย และเพื่อเป็นการบำรุงไปด้วยในตัวนะจ๊ะ

ถ้ายังไม่มีริ้วรอยรอบดวงตา หรือมีน้อย การทาครีมรอบดวงตาช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดริ้วรอยได้ถึง 70%

วิธีง่าย ๆ ดูแลผิวรอบดวงตา

1. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง เป็นวิธีที่จะช่วยได้ดีที่สุด ทำให้ตื่นมาแล้วสดชื่น ใต้ตาไม่เหนื่อยล้า และไม่คล้ำเป็นวง

2. ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา

เลือกใช้ครีมที่เหมาะกับเรา สามารถหาซื้อได้ตามร้าน , เคาท์เตอร์เครื่องสำอางค์ จะเป็นยี่ห้อใด สูตรใดก็ได้ เลือกได้ตามที่ชอบ ทาครีมรอบดวงตา วันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้า กับก่อนนอน

 มีคำแนะนำเรื่องการใช้ครีมรอบดวงตาแบบนี้ค่ะ

แนะนําให้ใช้ครีมขนาดเท่าเม็ดถั่วเขีียวต่อตา 1 ข้างทารอบดวงตาด้วยปลายนิ้วกลางหรือนิ้วนางอย่างเบาๆ จะวนทิศทางไหนก็ได้ จนเนื้อครีมซึมหมด

การใช้นิ้วกลางหรือนิ้วนางทาครีมรอบดวงตา จะทําให้เราลดความแรงของการทาครีมลงได้ ถ้าใช้นิ้วชี้อาจทําให้เราใช้แรงมากเกินไป และเกิดริ้วรอยตามมา

จะทาครีมวนรอบดวงตาแบบวนเข้าหรือวนออกก็ได้ไม่สําคัญ แต่ไม่ควรทาแบบถูซํ้าไปซ้ํามาหรือไปๆกลับๆ เพราะเกิดริ้วรอยตามมาได้

ถ้าตื่นนอนตอนเช้าแล้วตาบวม อย่าพึ่งทาครีมรอบดวงตา เพราะจะเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ให้รอจนตายุบบวม หรือใช้ผ้าชุบนํ้าเย็นจัดประคบตาก่อน

หลังเปิดใช้ครีมทารอบดวงตาครบ 3 เดือนแล้วควรเปลี่ยนกระปุกใหม่ อย่าเสียดาย เพราะครีมที่เปิดใช้เกิน 3 เดือน มีโอกาสปนเปื้อนเชื้อโรคได้

3.  แตงกวาแช่เย็น ช่วยได้

หากพอมีเวลาอยู่บ้าน อาจจะใช้ แตงกวา แช่เย็น มาวางบริเวณรอบดวงตา สัก 15-20 นาที  นอกจากจะช่วยเรื่องรอยคล้ำใต้ดวงตาแล้ว จะทำให้เราได้พักสายตาจากการทำงานด้วยนะคะ

สิ่งสำคัญที่สุดในการช่วยให้ ใต้ตาไม่หมองคล้ำ เหี่ยวย่น คือการนอนให้พอ

ต่อให้บำรุงแค่ไหน แต่นอนน้อย อดนอน .. รอบดวงตาและใต้ตาเรา ก็จะไม่สดชื่น สดใสเหมือนคนที่นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอนะคะ

หาเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ 

ราคา 1000 บาท

สอบถามรายละเอียด

โทร 085-9083178 วราพร

http://pannfitbeautyeyeshadow.blogspot.com/